Karate
Karate is een dynamische vechtsport, die is ontstaan in Japan. De nadruk ligt vooral op het gebruik van stoot-trap en afweertechnieken. Het kent drie aspecten; karate als lichaamsontwikkeling, karate als zelfverdediging en als wedstrijdsport.
JIU-JITSU
Jiu-jitsu is een verdedigingssport die in Japan werd beoefend door de Samurai. Het is ook de basis van de moderne budosporten judo, karate en aikido Het is een effectieve zelfverdedigingsmethode, aangepast aan de hedendaagse praktijk. Het geeft zelfvertrouwen en verbetert de conditie.
BOKSEN
Boksen of “the noble art of selfdefense” zoals deze sport ook wordt genoemd is een tactische vechtsport. Conditie, coördinatie en inzicht staan centraal. In een afwisselende training komen vuisttechnieken, “het voetenwerk “, buikspieren, snelheid aan bod.